C’est connu : pour faire disparaître la fameuse cellulite, il est recommandé de faire de l’exercice régulièrement, de boire suffisamment d’eau, d’utiliser des crèmes anticellulite et surtout de manger sainement. Saviez-vous que certains aliments peuvent empirer l’aspect de la cellulite? En effet, pourquoi ne pas les avoir en tête lors de votre prochain passage au restaurant ou à l’épicerie. En évitant certains aliments, vous pourrez ainsi lutter contre la rétention d’eau, éviter le stockage des graisses et limiter le phénomène de fibrose. Prenez aussi connaissance des quelques fâcheuses habitudes qui aggravent la cellulite. Afin de vous accompagner dans votre alimentation anticellulite, voici une liste des 6 aliments à éviter ou, du moins, à limiter pour faire disparaître la cellulite.
1. Évitez le sucre pour faire disparaître la cellulite
Le coupable ici, en plus de n’apporter aucun nutriment, contient des « calories vides ». Celles-ci contribuent au surpoids et à l’apparition de cellulite. Sa liste de délits ne s’arrête pas là : le sucre blanc représente un facteur de risque pour le développement du diabète de type 2 et a un impact négatif sur les dents. En effet, il élimine de notre système des minéraux essentiels comme le calcium, ce qui fait en sorte que les dents et les os s’affaiblissent. De plus, les produits sucrés contribuent au phénomène de fibrose, qui est la combinaison de fibres de collagène avec des molécules de glucose. Ce phénomène favorise l’apparition de cellulite. Comment éviter de consommer ce que plusieurs nutritionnistes qualifient de véritable poison? En le remplaçant par des alternatives plus saines, comme le miel, le sirop d’érable ou le sirop d’agave.
2. Bannissez le sel raffiné de votre régime
Il est préférable de tenir le sel raffiné à l’écart de votre régime alimentaire si vous souhaitez faire disparaître votre cellulite. Son unique ingrédient : le chlorure de sodium. À lui seul, il aggrave la rétention d’eau et la circulation sanguine, deux facteurs qui favorisent l’apparition de la cellulite. Alors, si vous êtes du genre à assaisonner tous vos repas par ce fameux sel, pourquoi ne pas le remplacer par du sel marin ou encore du sel d’Himalaya? Avec les minéraux présents dans ces derniers, non seulement vos papilles gustatives, mais aussi votre organisme vous remercieront.
3. Réduisez votre consommation d’alcool
À faible dose, l’alcool fluidifie le sang et dilate les vaisseaux sanguins. Par contre, consommé en quantité importante, l’alcool augmente la rétention d’eau et l’augmentation des dépôts de graisses. En effet, comme le sucre blanc, les boissons alcoolisées sont des « calories vides ». Ainsi, en plus de n’apporter aucun nutriment, elles font grossir! De plus, l’alcool empêche de brûler les graisses et nuit à l’absorption des vitamines dans l’estomac. Alors, il vaut mieux réduire les occasions où l’on consomme de l’alcool. Augmentez plutôt votre consommation d’infusions, de smoothies ou encore simplement d’eau.
4. Limitez votre consommation de café
Contrairement à la majorité des régimes qui font une croix sur le café, le but ici est de diminuer sa consommation. Le café est reconnu pour accélérer le métabolisme et activer la circulation, ce qui est favorable à notre lutte contre la cellulite. Ce qui est nuisible, c’est une consommation qui surpasse une tasse par jour. En effet, l’expression « trop c’est comme pas assez » prend tout son sens ici puisque, à forte dose, la tendance s’inverse : la circulation est ralentie et les artères se raidissent. Alors pour ceux et celles qui carburent au café, l’option santé, idéale pour faire disparaître sa cellulite, est de le remplacer par des smoothies, de l’eau chaude citronnée, du thé ou encore par du cacao.
5. Évitez les aliments contenant des hydrates de carbone raffinés
On parle principalement ici des aliments à base de farine blanche raffinée qui sont connus pour être difficiles à digérer. En plus de provoquer la constipation, ces aliments empirent l’aspect de la cellulite en entraînant une accumulation de toxines dans l’organisme. Alors, il vaut mieux privilégier le riz, les pâtes et la farine de blé entier plutôt que les produits à base de farine blanche.
6. Chassez la malbouffe pour faire disparaître la cellulite
Pizza, hamburgers, frites et pâtisseries : tout cela vous semble alléchant? Attendez de voir ce qu’ils ont comme impact sur votre cellulite, mais plus important, sur votre santé! La malbouffe combine la majorité des aliments nocifs pour la cellulite comme la farine blanche, le sucre blanc et le sel raffiné, sans compter les graisses transformées. Ces ingrédients sont néfastes pour l’organisme et augmentent le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète, d’hypertension artérielle et de surpoids. Le corps réagit en faisant des réserves, puisqu’il ne reçoit pas de nutriments, et c’est alors qu’on commence à constater une accumulation de graisses et de cellulite.
Bref, bannir ces aliments est un pas vers la bonne direction pour réussir à faire disparaître sa cellulite. Faire les bons choix au restaurant et à l’épicerie peut vous rapporter gros! Pour éliminer la cellulite déjà présente sur votre corps, plusieurs traitements sont disponibles en clinique d’esthétique. Pour d’autres trucs et conseils afin de limiter votre cellulite, téléchargez notre aide-mémoire santé.
Laisser un commentaire