--- title: La cellulite disparait-elle avec de l'exercice? | Option Dermasanté description: Vous voulez éliminer votre cellulite et vous avez toujours jugé l'exercice comme votre allié. Est-ce vraiment le cas ou est-ce seulement un mythe? image: https://blogue.optiondermasante.com/hubfs/blogue/2018/09/Fotolia_219262185_XS.jpg --- - [Rendez-vous](https://www.optiondermasante.com/pages/contact) - [Équipe](https://www.optiondermasante.com/pages/equipe) - [Blogue](https://blogue.optiondermasante.com/) [![](https://blogue.optiondermasante.com/hubfs/Option%20Dermasant%20January2018%20Theme/images/logo-optiondermasante@x2%20(1).png)](https://optiondermasante.com/) - [Accueil](https://optiondermasante.com/) - Conditions - [Acné](https://www.optiondermasante.com/pages/acne) - [Amas graisseux](https://www.optiondermasante.com/pages/amas-graisseux) - [Apnée du sommeil](https://www.optiondermasante.com/pages/apnee-du-sommeil) - [Cellulite](https://www.optiondermasante.com/pages/cellulite) - [Cernes et poches](https://www.optiondermasante.com/pages/cernes-et-poches) - [Cicatrices](https://www.optiondermasante.com/pages/cicatrices) - [Douleurs musculaires](https://www.optiondermasante.com/pages/douleurs-musculaires) - [Incontinence](https://www.optiondermasante.com/pages/incontinence) - [Perte de fermeté du corps](https://www.optiondermasante.com/pages/perte-de-fermete-du-corps) - [Pilosité](https://www.optiondermasante.com/pages/pilosite) - [Plancher pelvien](https://www.optiondermasante.com/pages/plancher-pelvien) - [Pores dilatés ou obstrués](https://www.optiondermasante.com/pages/pores-dilates) - [Relâchement du visage](https://www.optiondermasante.com/pages/relachement-du-visage) - [Rides et ridules](https://www.optiondermasante.com/pages/rides-et-ridules) - [Ronflement](https://www.optiondermasante.com/pages/ronflement) - [Rosacée ou couperose](https://www.optiondermasante.com/pages/rosacee-ou-couperose) - [Taches pigmentaires](https://www.optiondermasante.com/pages/taches-pigmentaires) - [Teint terne](https://www.optiondermasante.com/pages/teint-terne) - [Varices](https://www.optiondermasante.com/pages/varices) - [Vergetures](https://www.optiondermasante.com/pages/vergetures) - Traitements - [Cellulite et vergetures](https://www.optiondermasante.com/pages/traitement-cellulite-et-vergeture) - [Épilation laser](https://www.optiondermasante.com/pages/traitement-epilation-laser) - [Laser des lésions vasculaire](https://www.optiondermasante.com/pages/traitement-laser-des-lesions-vasculaires) - [LipLase](https://www.optiondermasante.com/pages/traitement-liplase) - [Microdermabrasion](https://www.optiondermasante.com/pages/traitement-microdermabrasion) - [Nightlase](https://www.optiondermasante.com/pages/traitement-nightlase) - [Photorajeunesse](https://www.optiondermasante.com/pages/traitement-photorajeunissement) - [Rajeunissement laser](https://www.optiondermasante.com/pages/traitement-rajeunissement-laser) - [Relissage de la peau](https://www.optiondermasante.com/pages/traitement-relissage-de-la-peau) - [Rafermissement et cellulite](https://www.optiondermasante.com/pages/traitement-raffermissement-et-cellulite) - [Renforcement du plancher pelvien](https://www.optiondermasante.com/pages/traitement-de-raffermissement-du-plancher-pelvien) - [Remodelage laser](https://www.optiondermasante.com/pages/traitement-de-remodelage-laser) - [Sculptage magnétique du corps](https://www.optiondermasante.com/pages/traitement-de-sculptage-magnetique-du-corps) - [Soins du visage](https://www.optiondermasante.com/pages/traitement-soins-du-visage) - [Soins du corps](https://www.optiondermasante.com/pages/soins-du-corps) - Technologies - [EndyMed 3 Deep](https://www.optiondermasante.com/pages/techno-endymed-3-deep) - [IPL/BBL](https://www.optiondermasante.com/pages/techno-ipl-bbl) - [LightSheer Duet](https://www.optiondermasante.com/pages/lightsheer-duet) - [Microdermabrasion](https://www.optiondermasante.com/pages/techno-microdermabrasion) - [SP Dynamis de Fotona](https://www.optiondermasante.com/pages/techno-sp-dynamis-de-fotona) - [Starformer](https://www.optiondermasante.com/pages/techno-starformer) - [Promotions](https://www.optiondermasante.com/pages/promotions) - [Boutique](https://www.optiondermasante.com/collections/all) - Contact - [Clinique Sherbrooke](https://www.optiondermasante.com/pages/contact) - [Clinique Saint-Élie](https://www.optiondermasante.com/pages/contact-saint-elie) [![](https://blogue.optiondermasante.com/hubfs/Option%20Dermasant%20January2018%20Theme/images/logo-optiondermasante@x2%20(1).png)](https://optiondermasante.com/) [Retour au blogue](https://blogue.optiondermasante.com) # Est-ce possible de perdre sa cellulite en faisant de l'exercice? Publié le 19 octobre, 2018 dans la catégorie [Soins anticellulites](https://blogue.optiondermasante.com/tag/soins-anticellulites) Vous avez peut-être déjà entendu votre mère ou l’une de vos tantes raconter que l'exercice est un excellent moyen pour éliminer la cellulite. Vous avez toujours été un peu sceptique, mais leur discours a tout de même piqué votre curiosité. Après tout, l’idée de vous débarrasser de votre cellulite en vous adonnant à vos exercices préférés est assez attrayante! Alors, devriez-vous sauter immédiatement sur votre tapis roulant, ou cette histoire n’est-elle qu’[une légende urbaine](https://blogue.optiondermasante.com/6-mythes-a-propos-de-la-cellulite)? Eh bien, vos proches n’avaient pas tout à fait tort ; on vous explique pourquoi! ## Comment le sport contribue à diminuer et à prévenir la cellulite? Soyons honnêtes: le sport n'est pas une solution miracle pour faire disparaître la cellulite... mais il peut certainement aider à prévenir son apparition! En effet, le sport peut vous procurer plusieurs effets bénéfiques qui contribuent à tonifier votre peau. Par exemple, faire de l’exercice permet de brûler les réserves graisseuses, de développer les muscles et de stimuler la circulation sanguine. De plus, cela vous évite de rester assis et d’adopter des habitudes sédentaires, [ce qui contribue souvent à aggraver la cellulite](https://blogue.optiondermasante.com/8-habitudes-aggravent-cellulite). Voilà d’excellentes raisons de vous activer! ## Les meilleurs exercices pour prévenir la cellulite Vous pouvez vous en douter, tout exercice qui mobilise les jambes est un allié contre la cellulite! Voici trois suggestions pour vous mettre en action : 1. Misez sur les sports qui activent vos membres inférieurs, tels que la course ou la marche. L’exercice n’a pas besoin d’être d’une grande intensité; il vous suffit simplement de bouger! 2. Pensez à faire un saut dans la piscine! La natation est un exercice extrêmement efficace, car elle permet de faire travailler plusieurs muscles à la fois. De plus, la pression soutenue de l'eau sur votre corps peut vous aider à drainer vos tissus et à diminuer la rétention d’eau. Votre peau vous remerciera. 3. Enfourchez votre vélo pour lutter contre la peau d’orange! Pédaler est un excellent exercice, car il permet de travailler les muscles fessiers et ceux de vos cuisses, zones qui sont très souvent touchées par les capitons. ## Le sport, oui, mais ce n'est pas tout! Même si le sport peut représenter environ 30% du travail, il n’est pas suffisant pour vous permettre de bien diminuer votre cellulite ou de prévenir son apparition. Puisqu’une bonne santé globale passe généralement par une alimentation diversifiée, vous ne serez pas surpris d’apprendre que s’alimenter de façon équilibrée est aussi une action essentielle pour contrer la cellulite. Enfin, si vous voulez vraiment infliger un traitement de choc à votre cellulite, le plus important est de suivre des traitements en clinique. En effet, aucun exercice ne peut vous permettre de cibler la zone précise de la cellulite, car vous ne pouvez pas contrôler à quel endroit vous perdrez de la masse corporelle. Heureusement, les technologies anticellulite rééduquent le derme en plus de cibler la zone à traiter! Elles sont donc d’une grande aide pour améliorer l’aspect de votre peau. S’il n’existe pas de solution miracle pour vous débarrasser de votre cellulite, être actif et faire de l'exercice vous aidera certainement à la prévenir ou à en diminuer l'apparence. Vous voulez en savoir plus sur la cellulite? Consultez notre aide-mémoire gratuit! ### Nos cliniques #### Option Dermasanté Sherbrooke 280, rue Marquette, Sherbrooke QC J1H 1M3 [819 347-3087](tel:=+18193473087) | [info@optiondermasante.com](mailto:info@optiondermasante.com) | [Laissez un avis](https://offre.optiondermasante.com/cs/c/?cta_guid=8e206946-00ac-4a6f-9c0c-45604e985557&signature=AAH58kHEUnQHzcMd27B9gJ5_HKkVJq8coQ&utm_referrer=https%3A%2F%2Fwww.optiondermasante.com%2Fpages%2Fcontact&portal_id=1645683&placement_guid=56491b6c-0f07-452b-80ac-6c4ce8db6594&click=75634a4a-042a-495b-860f-9f27234ba41e&redirect_url=APefjpEfBfXWrfyjKuAFrpZcMOVSXlYno8NnzljqeHs-glp9EqaqpqrAlYRcA5rH6dsgNEvaXgpzX6O2L5uq9zFGlsFaMSymh3Yby4wa4EChS9GQdISZQgt_GxGbds_nWrbAe3z6j2EcBKRc9A4Vap6GGbOjsE1tY75N90I8XkkgEw5PavBC9oIa3RZdZVC1o86nmOjvpc6Q_rXEwXkeDYUgr1Ozp9L7Q3SQ-Wm_uv5Km4SIB9M0o5r-rUgj4wIUvTRfjncCTstjSYb4lUo004H4edNlrC2Bjg&hsutk=9af5fe4a035a62c8d2c95322dc92a179&canon=https%3A%2F%2Fwww.optiondermasante.com%2Fpages%2Fcontact-saint-elie&ts=1792692292465&__hstc=31978721.9af5fe4a035a62c8d2c95322dc92a179.1790860546061.1792675904988.1792689261219.12&__hssc=31978721.59.1792689261219&__hsfp=2149a3ae62be7d57417e5fde5c304e35) Heures d'ouvertures Lundi au jeudi: 9h00 à 20h00 Vendredi: 8h00 à 17h00 Samedi et Dimanche: Fermé #### Option Dermasanté Saint-Élie 6156, chemin de Saint-Élie, Sherbrooke QC J1R 0L1 [819 933-5899](tel:=+18199335899) | [ods.saint-elie@optiondermasante.com](mailto:ods.saint-elie@optiondermasante.com) | [Laissez un avis](https://offre.optiondermasante.com/cs/c/?cta_guid=fd8274b9-0cf0-4e70-b28d-6fc18cd1ede1&signature=AAH58kF1UIlD2dz0jjt_VOOkpJrE3j1dWg&utm_referrer=https%3A%2F%2Fwww.optiondermasante.com%2Fpages%2Fcontact&portal_id=1645683&placement_guid=35cb3ea0-247e-4960-b329-ebe7a2efeb38&click=aef19000-fb38-4a05-a192-abff4c7593c3&redirect_url=APefjpHU1aiH4IC7y9822hkXZf9DUC6zc_xRLeJR3jtKenqneseoLcFFDaaj-c7Wsq7vmT3SUU6mIw_-ncMp7WT8e2MJq7C0yrtMe212xgqJjsZRMLQP8boO9Tr3xmI8OWtfZkgvTHK-phVd_DmEm0a0XKqUjU3TgoQn0UcvStVzjZOjxn8BwzM1xYi1Y7fd5XXdyzGAOU9ztvjA58cwWNMTOQ9S_WWhUwG-JNJbPMC3l-Wtvgdp7DwUbGI71X3hIKrhGml5slziOB5Yr3zo-IWfLcIZr4BlKA&hsutk=9af5fe4a035a62c8d2c95322dc92a179&canon=https%3A%2F%2Fwww.optiondermasante.com%2Fpages%2Fcontact-saint-elie&ts=1792692292442&__hstc=31978721.9af5fe4a035a62c8d2c95322dc92a179.1790860546061.1792675904988.1792689261219.12&__hssc=31978721.59.1792689261219&__hsfp=2149a3ae62be7d57417e5fde5c304e35) Heures d'ouvertures Lundi : 9h00 à 17h00 Mardi et mercredi: 9h00 à 20h00 Jeudi : 9h00 à 17h00 Vendredi: 9h00 à 15h00 Samedi et Dimanche: Fermé ### Liens utiles - [Accueil](https://www.optiondermasante.com/) - [Promotions](https://www.optiondermasante.com/pages/promotions) - [Carrière](https://www.optiondermasante.com/pages/equipe) - [Blogue](https://blogue.optiondermasante.com/) - [Contact](https://www.optiondermasante.com/pages/contact) ### Modes de paiement - Visa - Mastercard - Amex - Paypal - [Livraison](https://www.optiondermasante.com/pages/paiement-livraison) - [Paiement](https://www.optiondermasante.com/pages/paiement-livraison) - [Confidentialité](https://www.optiondermasante.com/pages/politique-de-confidentialite) - [Remboursement et échanges](https://www.optiondermasante.com/pages/politique-remboursement-echanges)